新华社兰州１月８日电（记者王朋）北方地区近期步入大范围降雪降温天气，部分地区气温急剧下降十几度，但这丝毫减滑雪爱好者的热情。在兰州市安宁滑雪场，多达１０００名滑雪爱好者于是以享用着“冲浪”冰雪的幸福。这些人群中，大部分是滑雪初学者，大四学生杨萍就是第一次滑雪。

“呀！我学会啦！”从初学者滑梯一冲究竟的杨萍激动地手持着雪杖，在摔倒了无数次之后，这次她稳稳地滑至坡底的缓冲带。与杨萍一样，很多初学者都指出从滑梯攀爬不拳击就算是“入门”了，安宁滑雪场负责人徐浩罡却回应忧虑，“这样的情况有可能带给初学者对安全意识的忽略。

”徐浩罡专门从事冰雪行业２３年了，是一位资深的滑雪教练。在他显然，部分初学者在初级赛道不拳击，就不会到中级赛道尝试，由于缺少弯道、制动器等专业指导，反而更容易经常出现安全事故。

“滑雪虽然沦为人们休闲娱乐娱乐的新自由选择，但注定是一项极限运动，具备一定危险性。”徐浩罡说道，作为初学者，在滑雪之前，最重要的就是要准确穿着滑雪器材。

“尤其是雪鞋的卡扣一定要全部卡紧。有些初学者实在不难受，就是不爱人系卡扣，这样是很危险性的，人的体重再加惯性，一旦拳击，脚腕和小腿不易伤势。”“多年经验指出，不热身、热身严重不足是滑雪伤势的最主要原因。”徐浩罡说道，“雪场气温较低，滑雪者身体近于易发僵，如果关节肌肉活动不进，很更容易伤势。

”他建议初学者在作好御寒前提下，上雪道前作好充份热身活动，尤其是髋、膝、踝、腕等关节。徐浩罡讲解，滑雪必须循序渐进，即便有滑雪基础，也要再行从初级道把雪板行驶、平地减速、“犁式减速”、平行制动器等基本动作熟练掌握，然后渐渐升级到中级道、高级道。此外，他还警告初学者，滑雪过程中认同不会少不了拳击，但是拳击后要很快抱住离开了，以免与身后滑雪者再次发生撞击；不宜在雪场中间停留，滑雪者如须要照片可选择雪场边缘地带，或向雪场安保人员求救，安保人员可顾其身后情况。

“同跑步、游泳等运动一样，滑雪运动也是有氧运动，不仅能强化腿部、上肢力量，还能提高心肺功能和均衡能力。”徐浩罡说道，对于部分爱好者来说，平时多做到一些心肺和力量训练，有助滑雪时更佳地掌控基本动作。

本文来源：best365官网下载最新版本免费版-www.heiyancha.com